با میوه ها به جنگ کلسترول برویم
کلسترول یکی از مشگلات این روزهای زندگی بسیاری از افراد است و بخصوص در افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند این موضوع تشدید میشود.
با افزایش چربی خون بسیاری از ناهنجاری ها در بدن رخ داده تا جائیکه خطر جدی انسان را تهدید میکند.شاخصه افزایش بیش از حد کلسترول بروز ناراحتی های قلبی و غروقی است که میتواند انسان را زمین گیر کند.
لذا لازم است با تدبیر بخصوص اگر به لطف خدا هنوز دچار کلسترول نشده ایم با کنترل وزن و در پیش گرفتن یک زندگی سالم و پرهیز از تغذیه نامناسب از بروز آن جلوگیری بعمل اید.
چند میوه بصورت طبیعی میتوانند کلسترول خون افراد را تا حد قابل ملاحظه ای کنترل نموده و حتی پایین بیاورند.
بودن این میوه ها در رژیم غذایی روزانه کمک شایانی به برطرف شدن نگرانی ها در این خصوص خواهد نمود.
کلسترول
انگور
انگور با داشتن تروستیلبن توانایی این را خواهد داشت که در یک فرآیند آنزیمی چربی خون خون را کنترل کند.
انجیر
انجیر که در خواص آن بایستی مطالب زیادی ارائه شود میتواند کلسترول بد خون را کاهش و از سوی دیگر کلسترول خوب را افزایش دهد.
گوجه فرنگی
هر چند که برخی گوجه فرنگی را در دسته میوه ها طبقه بندی نمیکنند اما بخاطر در دسترس بودن آن و به علت داشتن لیکوپن که نوعی آنتی اکسیدان مفید است میتواند چربی خون خون را کاهش داده و کنترل نماید.
گریب فروت
تحقیقات دانشمندان و محققان مختلف در دنیا نشان داده کسانی که بطور منظم روزی نصف لیوان آب گریب فروت تازه را در برنامه رژیم غذایی خود دارند حتی آنانی که برای کنترل چربی خون نیاز به دارو داشته اند ،از دارو برای این موضوع بی نیاز شده اند.
سیب
راز کنترل کلسترول سیب در پوست آن و فیبری بنام پکتین و پولیفنول میباشد.
خوشبختانه سیب نیز در بیشتر ایام شال در دسترس است و به شکل های مختلف میتوان از آن به این منظور بهره برد.
تدوین و گردآوری:مجله ایران
