پیشنهاد چند راهکار برای تقویت اراده

 در خیلی از گفتگوها میشنویم ،این کار اراده میخواهد. به تقویت اراده ات فکر من و تمرین کن اراده های قدرتمندی داشته باشی.

اراده چیست؟ آیا با بودن اراده به خواسته ها میرسیم و چرا برای آن ضعف بوجود می آید  و راه های تقویت اراده چسیت؟

پاسخ سوالات فوق در مطلب امروز مجله ایران میتواند حدودی کمک احوال شما باشد تا به تقویت اراده تان بیشتر بپردازید.

اراده چیست؟

تعریف اراده از منظر عمومی شوق شدید فرد به انجام یک عمل است که بایستی در راستای چشم انداز اهدافی باشد.

خواستن و اراده کردن از قدیم آنقدر در ذهن بشر مهم بوده استکه منطق معروف ((خواستن ،توانستن است)) در پی وجود اراده های آهنین ،باور همه مردم دنیاست اما در عمل بیشتر افراد از آن بی بهره اند.

هست اگر سلسله جنبان شود

 مور تواند که سلیمان شود

نقش اراده در زندگی انسان

شکی نیست با مطالعه افرادی که به دستاوردهای بزرگ خودشان دست پیدا کرده اند حال چه این دستاوردها مادی،معنوی،کرامات،و جایگاههای اجتماعی بوده باشد حتما نیروی خارق العاده اراده و همت در وجود آنها اهرم اصلی پیشبرد کار آنها شده است.

بنابراین هیچ موفقیتی (بشرط  خود دستیابی و نه ارثی) را نمیتوان جستجو کرد که این صفت در وجود مسیر آن موفقیت نبوده باشد . در دنیای امروز اراده فردی گاه جای خود را به اراده جمعی میدهد و دستاوردهای بسیار با ارزش همانند تغییر و بهبود اقتصاد یک جامعه را رقم میزند.

لذت های آنی و زودگذر مانع اصلی تحقق اراده های مختلف میشوند که لازم است اشخاص به منظور چگونگی تقویت اراده خود راههای کنترل آنها را بدانند و بتوانند با لذت های آنی مدیریت شده برخورد کنند.

واژه های مانند از ابتدای سال شروع میکنم،از شنبه آغاز میکنم بهانه هایی برای پوشش ضعف اراده انسانی است.

سیستم فیزیولوژی  و  روانشناسی اراده

 بخش مهمی از نیروی اراده به نیم کره های مغز و عملکرد آنها بستگی دارد تا شما درک من میتوانم و من میخواهم را بتوانید مدیریت نموده و آنها را تقویت نمایید.بنابراین لازم است شناخت نسبی از توانمندی های نیم کره های مغز داشته باشیم.

اما نکته ای که بسیار پراهمیت است وجود انرژی کافی در ذهن و جسم ماست که در راستای آن بتوان نیروهای من میتوانم و من میخواهم را سامان داد و تقویت نمود.

یادمان باشد اراده را میتوان به یک عضله تشبیه نمود . وقتی یک عضله را بصورت اصولی ورزش میدهیم ،آن عضله رشد نموده و کارائی آن بیشتر از گذشته برای ما نمایان خواهد شد.با کسب موفقیت های اول در مسیر تحقق اراده های محکم ،نیروی قصد و همت افراد قوی تر شده تا آنجائیکه خیلی از کارهایی که قبلا غیر ممکن به نظر میرسیدند به سمت شان میروند و به سرانجام میرسانند.

چند نکته در خصوص تقویت اراده را با هم بررسی میکنیم

انتخاب ها باید محدود باشند

وقتی انتخاب های مختلفی پیش روی خود قرار میدهیم بجای اینکه انرژی ما در جهت انجام عمل بکارگیری شود،بخاطر تشویش ذهنمان انرژی های ما صرف انتخاب ها خواهد شد.انتخابهایی که هر کدام ممکن است از لحاظ ما سرنوشت ساز به نظر برسد یا جزئی از علائق ما باشند.بنابراین در گام اول انتخاب ها را محدود کنید.

تصمیمات را برای فردا،امروز بگیرید

وقتی اتخاذ تصمیم ها را مرتب به آینده حتی فردا موکول میکنیم،عملااز قدرت اراده خود خواهیم کاست.کلید موفقیت این موضوع در تصمیم گیری قاطع و امروز است تا از تردید ها پرهیز کنیم.هنگامی که تردید ها به سراغمان می آیند عملا قدرت اجرای ما در اینکه کدامین ها را انتخاب کنیم صرف شده و بحران ذهن مان را فرا میگیرد.

کارهای مهم را اول انجام دهید

 کتاب قورباغه را قورت بده اثر برایان تریسی که در دنیا با اقبال بسیار خوبی مواجه گردید به این نکته اشاره دارد که مهمترین کارها را بایستی اول انجام داد که با خود امتیازاتی مانند تقویت روحیه،تقویت اراده ،دورکردن اضطراب و تقویت اعتماد به نفس را همراه خواهد داشت.

وقتی  شما کارهای سخت را ابتدای مسیر انجام میدهید عملا به تقویت اراده خود سوخت رسانی میکنید.

یادآوری و مثبت اندیشی

 انسان نیاز به تقویت روحیه دارد تا خود را هر روز نزدیکتر به اهداف خود ببیند.وقتی شما عملا پیشرفتی در مسیر حرکت خود احساس نمیکنید ،نیروی اراده شما متزلزل شده و راندمان شما کاهش خواهد یافت.

بنابراین لازم است به شیوه های مختلف یادآوری های مثبت (یادداشت ها) را در برنامه کاری خود داشته باشید تا میزان حرکت خود را اندازه گیری کنید.

تقویت اراده

محیط و افراد دوروبر خود را در صورت لزوم تغییر دهید

اگر نگاه منصفانه ای به اطراف و افراد پیرامون خود داشته باشیم متوجه میشویم تاکنون چه عوامل بیرونی برای شما مانند سد عمل کرده و مانع پیشروی کارهایتان بوده است.

همنشینان سست و بی اراده و ناموفق ،رسانه های منفی با ایجاد دلسردی ،وقت گذاشتن برای کارهای بی ثمر و بیهوده، بی نظمی،به خودتان اهمیت ندادن ،مقایسه نادرست با دیگران و …میتواند عواملی چند از دست اندازهایی باشند که اراده شما را دچار خلل میکنند.

ایجاد عادت

هر کدام از برنامه هایی که در پیش روی شماست که میتوانند سازنده باشند را در نظر بگیرید، و سپس یکی ،یکی آنها را انتخاب کنید.با تمرکز بروی هر کدام و تقویت آن تا بهترین شرایط طوری رفتار کنید تا آن عمل بصورت عادتی از وجود شما درآید.

مثلا تصمیم بگیرید روزی 20 دقیقه ورزش کنید و آنقدر این کار را ادامه دهید تا اگر یکروز بنا به هر دلیل ورزش نکردید ،در وجود خود دنبال گمشده ای بگردید.

قدرت عادت در تقویت اراده بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

اگر تجربه ای از تقویت اراده خود و اطرافیانتان دارید در ذیل همین مطلب آنها را با سایرین به اشتراک بگذارید.

مجله ایران